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北京明后天迎全市性降雪 倒春寒来袭该如何做好防护?

来源:家庭医生在线    时间:2022-03-19 16:00:06

倒春寒常常发生在每年3月到4月左右,受到较强冷空气袭击后,气温会急剧下降,一般持续1~2个星期以上。突如其来的冷空气可刺激呼吸道、心血管系统以及胃部等,因此应着重做好防护。

北京即将遭遇雨雪、降温齐袭,公众明晨需注意厚衣出行!根据预报,受冷空气影响,明后两天(3月17日至18日),北京将遭遇全市降雪天气,气温也会大幅下降,公众出行需注意防范雨雪降温带来的不利影响。据中国天气网首席气象分析师胡啸介绍,这次北京的雨雪过程将从17日中午开始陆续展开,到17日傍晚前后城区会有一些雨夹雪或小雪现身,夜间逐渐减弱;更加明显的降水会集中在18日白天,预计全市普遍可达小雪量级,部分地区或有中雪,并将以纯雪为主。

胡啸提醒,北京的这两轮雨雪过程可能会对17日的晚高峰、18日的早高峰和晚高峰造成影响,公众在这三个时段出行需注意做好防雪、防滑等相关措施。此外,伴随着雨雪天气来袭,北京的气温也会出现大幅下滑,预计今天夜间,北京各地的气温将陆续开始下滑,明晨北京的气温或将在冰点附徘徊,体感寒冷,白天随着雨雪逐渐展开,北京的气温也会持续低迷,明后两天的最高气温都将只有2~3℃上下。建议公众早上就换上羽绒服、棉服等厚装出行,降温猛烈,切不可大意。

倒春寒来袭,该如何做好防护?

1、做好保暖

多关注天气预报,根据天气变化增减衣服。体质虚弱者倒春寒时尽量不要出门,特别是慢支气管炎和哮喘患者。必须外出时应戴上口罩,做好头颈部和关节保暖;穿上羽绒背心、保暖的鞋子和袜子,这样能保证血流均衡分配。

2、调整饮食

多吃热食物如桂圆、红枣和羊肉以及狗肉等,多喝白开水,远离生冷寒凉食物,吃饭时应做到细嚼慢咽,保持一日三餐规律

3、按照医嘱用药

倒春寒时正是脑梗高发期,气温突然下降,早晚温差比较大,可刺激控制血管活动的神经,使得小动脉血管持续痉挛,从而导致血压升高,诱发中风。因此三高患者应严格按照医嘱用药,稳定好血压、血糖和血脂。

温馨提示

倒春寒时应着重注意腰腹部、双脚、肩颈部、背部以及头部保暖,避免寒气入侵而诱发疾病。坚持每天晚上用热水泡泡脚,能促进末梢器官血液循环;适当的活动,能让身体快速适应多变的天气。

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